Đôi mắt chan chứa sức sống là điểm vấn người khác (ảnh minh hoạ)
Đôi mắt không chỉ giữ vai trò thiết yếu trong sinh hoạt hàng ngày, mà còn là điểm cuộn trước nhất với người khác. một vài mắt sáng luôn khiến bạn chan chứa tự tin. Tuy nhiên, những lúc "cửa sổ tâm hồn" trông thiếu sinh khí một chút vì phải chịu nhiều tác động như khói bụi, môi trường, công việc… cũng đừng lo lắng nhé!
thực hành ngay 6 bước đơn giản sau đây mỗi ngày, đôi mắt sáng khỏe chẳng mấy chốc sẽ bình phục.
Bước 1: kính râm trở thành "người bạn" chẳng thể thiếu trong ngày nắng
Những ngày hè này, đừng quên mang theo kính râm khi ra ngoài để giúp mắt hạn chế xúc tiếp với nắng gắt, khói bụi và hàng ngàn tác nhân gây hại khác.
Nhớ mang theo kính mát khi ra nắng (ảnh minh hoạ)
Hầu như, ai cũng nghĩ rất nhiều cách bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại, mà quên việc mắt cũng mẫn cảm và dễ tổn thương không kém. Hơn 85% tia UV bị phản ánh ngược vào mắt bởi nhiều yếu tố khác sẽ gây tổn hại tế bào cầu mắt, làm mắt cay rát, đỏ ngầu, cộm mắt như có dị vật bên trong. Cứ vậy trong thời kì dài, có thể dẫn đến khô mắt, rối loạn thị giác, suy giảm nhãn quang.
Bên cạnh đó, kính mát còn giúp mát mắt, giảm găng tay vì không cần liên tiếp nheo mắt xác định phương hướng, an toàn hơn cho người tài xế.
Bước 2: Thư giãn và massage cho mắt vào giữa giờ làm việc buổi sáng
Giữa giờ làm việc buổi sáng, nên dành thời kì đi lại và massage mắt để máu được lưu thông. Có thể massage bằng cách chà xát lòng bàn tay, áp vào mắt, sau đó xoa nhẹ quanh bầu mắt và rốt cục nhấn nhẹ vào vùng giữa hai mắt.
Bước 3: Thêm rau quả giàu Vitamin A cho bữa trưa và chợp mắt khoảng 30 phút để mắt hồi sức
Vitamin A có tác dụng chống oxy hóa, nhờ đó bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe giác mạc, đẩy nhanh quá trình chữa lành các thương tổn như khô mắt, nhiễm khuẩn. Ngoài ra, Vitamin A còn "thần kỳ" vì có chứa protein giúp mắt hình thành sắc tố thị giác, nhằm thích nghi và nhìn rõ hơn trong bóng tối.
Nên bổ sung các loại củ quả giàu Vitamin A như cà rốt, cà chua, khoai lang… cho menu hàng ngày. thu nhận đều đặn dưỡng chất cần yếu sẽ giúp mắt bình phục kịp thời.
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A rất tốt cho mắt (ảnh minh hoạ)
Bên cạnh đó, giấc ngủ trưa tầm 15-30 phút cũng sẽ xoa dịu đôi mắt khô mỏi đáng kể. Mắt là bộ phận gần nhất với não bộ và sẽ chịu mọi tác động từ não bộ nếu bị sức ép. Chợp mắt một chút sẽ tạo điều kiện cho thần kinh cũng như đôi mắt được ngơi nghỉ, đồng thời cấp ẩm lại cho mắt sau thời kì ngồi lâu trước máy tính.
Bước 4: Tập thể dục cho mắt để giảm bao tay vào lúc 3 – 4h chiều
Mắt đích thực mỏi mệt vào lúc 3-4h chiều, cần hồi sức cho mắt để giảm bít tất tay trợ thời. Có thể tham khảo một số bài tập đơn giản ngay tại văn phòng như đảo mắt, chớp mắt liên tiếp, đổi thay cự li nhìn xa – gần, nhìn vào các mảng màu xanh… sẽ giúp mắt bớt mỏi đáng kể.
thực hành các bài tập cho mắt để giảm căng thẳng (ảnh minh hoạ)
Bước 5: Tẩy trang cho mắt và đắp mặt nạ mắt sau một ngày dài
Trở về sau một ngày dài, đôi mắt là bộ phận dễ bộc lộ sự mệt mỏi và cần quan hoài nhất. Dù có trang điểm hay không, hãy nhớ tẩy trang mắt, làm sạch mọi bụi bẩn tích có thể gây viêm nhiễm cho mắt. Nên dùng các dòng tẩy trang chuyên dụng và chất lượng cho mắt để bảo đảm.
Đắp dưa chuột giúp phục hồi độ ẩm cho mắt (ảnh minh hoạ)
Đừng quên đắp mặt nạ mắt để bình phục độ ẩm giác mạc, nạp lại năng lượng cho đôi mắt sáng khỏe. Có thể dùng 2 lát dưa chuột trong ngăn mát hoặc chườm khăn ấm lên mắt, cho phép mắt nghỉ ngơi tận hưởng.
Bước 6: Hạn chế sử dụng điện thoại hay đọc sách quá nhiều trước khi ngủ
Đôi mắt sẽ thật sự kiệt lực nếu tiếp kiến hoạt động nhiều trước giấc ngủ cuối ngày.
thời kì thư giãn của mắt hầu như đều nhờ giấc ngủ đêm. Hạn chế những gì có thể tác động đến giấc ngủ như dùng điện thoại, xem truyền hình hay đọc sách quá nhiều… chuyên tâm ngủ sâu giấc để đôi mắt được thư giãn hoàn toàn.
Tư thế ngủ cũng là điều cần lưu ý. Không nên áp một bên mặt với gối, dễ khiến xuất hiện khe nhỏ giữa mi mắt và cầu mắt, gây khô mắt. nếp đặt tay che mắt khi ngủ lại ngăn cản lưu thông máu, dẫn đến mỏi mắt, cộm xốn và nặng mắt vào sáng hôm sau.
Chỉ cần làm được 6 bước trên trong một ngày, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ đôi mắt sáng đẹp nhóc và dễ dàng cuốn người đối diện ngay lần đầu họp mặt.
|
Ngoài các bước kể trên, chỉ cần thêm một công đoạn đơn giản nữa vào lề thói hàng ngày, đôi mắt khô mỏi của bạn sẽ lại tràn đầy nhựa sống. Đó là dùng thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye. V.Rohto DryEye là sản phẩm chuyên dùng cho mắt khô. Thành phần HEC có trong thuốc nhỏ giúp ngăn ngừa tình trạng thất thoát hơi nước ở mắt, phục hồi độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt nhãn cầu. V.Rohto DryEye có thể dùng lâu dài, hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh can hệ tới tuyến lệ về sau. Chúc team khô mắt sớm lấy lại đôi mắt tràn đầy năng lượng để tự tin trong mọi cuộc gặp gỡ nhé! thông báo sản phẩm . |
0 nhận xét:
Đăng nhận xét